Как подобрать уход по типу кожи: понятный алгоритм

Правильный подбор косметических средств – залог здоровья и красоты кожи. Частое заблуждение заключается в том, что высокая стоимость продукта гарантирует его эффективность. Однако ключевым фактором является соответствие косметики индивидуальному типу кожи и ее потребностям. Создание базового ухода – это первый и необходимый шаг к достижению оптимального состояния кожи.

Из чего складывается уход (каркас)

Перед тем как приступить к подбору косметики, необходимо определить свой тип кожи. Существуют четыре основных типа кожи: нормальная, сухая, жирная и комбинированная. Каждый тип обладает своими характеристиками и требует индивидуального подхода в уходе.

 

• Нормальная кожа: характеризуется сбалансированным уровнем увлажненности и себума, отсутствием видимых пор и раздражений.
• Сухая кожа: испытывает недостаток влаги и липидов, склонна к шелушению, ощущению стянутости и образованию мелких морщин.
• Жирная кожа: характеризуется избыточной выработкой себума, расширенными порами, склонностью к образованию акне и комедонов.
• Комбинированная кожа: сочетает в себе признаки жирной и сухой кожи, обычно с жирной Т-зоной (лоб, нос, подбородок) и нормальными или сухими щеками.

Базовый уход: три кита здоровой кожи

Базовый уход включает в себя три основных этапа: очищение, увлажнение и защита от солнца.

1. Очищение: Этот этап необходим для удаления загрязнений, излишков себума и макияжа с поверхности кожи. Для каждого типа кожи существуют свои оптимальные очищающие средства.
   • Сухая кожа: рекомендуется использовать мягкие кремообразные или масляные очищающие средства, не содержащие агрессивных ПАВ (поверхностно-активных веществ).
   • Жирная кожа: предпочтительны гели или пенки для умывания, содержащие салициловую кислоту или другие компоненты, контролирующие выработку себума.
2. Увлажнение: Поддержание оптимального уровня увлажненности – ключевой фактор для здоровья кожи. Увлажняющие средства помогают укрепить защитный барьер кожи, предотвращают потерю влаги и снижают риск раздражений.
   • Сухая кожа: требует более плотных и насыщенных увлажняющих кремов, содержащих гиалуроновую кислоту, церамиды и масла.
   • Жирная кожа: нуждается в легких, некомедогенных увлажняющих средствах на водной основе, которые не будут забивать поры.
3. Защита от солнца: Ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF (Sun Protection Factor) не менее 30 – необходимая мера для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые вызывают преждевременное старение, пигментацию и увеличивают риск развития рака кожи.

Активы под проблемы: прицельное решение конкретных задач

 

После того как сформирован базовый уход, можно приступать к добавлению активов, направленных на решение конкретных проблем кожи.

 

• Акне: Для борьбы с акне рекомендуется использовать средства, содержащие салициловую кислоту, бензоила пероксид, ретинол или ниацинамид.
• Пигментация: Для осветления пигментных пятен и выравнивания тона кожи можно использовать средства, содержащие витамин C, койевую кислоту, арбутин или ретинол.
• Морщины: Для борьбы с морщинами и признаками старения рекомендуется использовать средства, содержащие ретинол, пептиды, антиоксиданты и гиалуроновую кислоту.
• Чувствительность: Для чувствительной кожи рекомендуется использовать средства, содержащие успокаивающие и противовоспалительные компоненты, такие как аллантоин, бисаболол, центелла азиатская и церамиды.

Очищение

Очищение кожи – фундаментальный этап ухода, предназначенный для удаления с поверхности эпидермиса загрязнений, избытков себума, остатков декоративной косметики и солнцезащитных средств.

Первый этап двухэтапного очищения предполагает использование гидрофильного масла, бальзама или мицеллярной воды для удаления макияжа и SPF. Гидрофильные масла, благодаря своей липофильной природе, эффективно растворяют жирорастворимые загрязнения и комедоны. Второй этап – использование мягкого геля или пенки для удаления остатков первого этапа очищения и водорастворимых загрязнений.

Ошибки очищения: последствия и предотвращение

Неправильный выбор очищающих средств и некорректная техника очищения могут приводить к нарушению гидролипидной мантии, обезвоживанию кожи и развитию раздражений.

• Очищение «до скрипа»: Использование агрессивных ПАВ (например, Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Coco Sulfate) приводит к удалению естественных липидов с поверхности кожи, нарушению барьерной функции и повышению трансэпидермальной потери влаги (TEWL).
• Содержание спирта в очищающих средствах: Спирт (например, Alcohol Denat.) оказывает подсушивающее и раздражающее действие на кожу, особенно на сухую и чувствительную.
• Ежедневное использование агрессивных кислот: Чрезмерное отшелушивание с использованием AHA- или BHA-кислот может привести к истончению рогового слоя, повышению чувствительности кожи к ультрафиолету и дегидратации. Рекомендуется использовать кислоты в очищающих средствах эпизодически, ориентируясь на состояние кожи.

ПРАВИЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ должно быть деликатным и эффективным, не вызывать ощущения стянутости и дискомфорта. Выбор очищающего средства должен осуществляться с учетом типа кожи и ее потребностей.

Минимальный базовый уход (что должно быть у всех)

Утренний уход направлен на подготовку кожи к дневному воздействию окружающей среды, включающему ультрафиолетовое излучение, загрязненный воздух и другие факторы, способствующие преждевременному старению и повреждению кожи.

 

1. Мягкое очищение: Утреннее очищение должно быть максимально деликатным, чтобы не нарушать естественный липидный барьер кожи, сформировавшийся за ночь. Рекомендуется использовать мягкие пенки или гели для умывания, не содержащие агрессивных ПАВ (поверхностно-активных веществ), таких как Sodium Lauryl Sulfate (SLS) и Sodium Coco Sulfate (SCS). Эти компоненты могут вызывать раздражение и сухость, особенно у людей с чувствительной кожей.
2. Увлажнение: После очищения необходимо восстановить уровень увлажненности кожи. Увлажняющие кремы и сыворотки помогают укрепить гидролипидную мантию, предотвратить трансэпидермальную потерю влаги (TEWL) и создать защитный барьер. В состав увлажняющих средств должны входить гигроскопичные компоненты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин и мочевина, которые притягивают влагу из окружающей среды и удерживают ее в коже.
3. SPF-защита: Завершающим этапом утреннего ухода является нанесение солнцезащитного крема с SPF (Sun Protection Factor) не менее 30 широкого спектра действия (защита от UVA и UVB лучей). Ультрафиолетовое излучение является основным фактором преждевременного старения кожи, вызывая повреждение коллагена и эластина, что приводит к образованию морщин и пигментации.

Вечерний уход направлен на удаление скопившихся за день загрязнений, макияжа и SPF-средств, а также на восстановление кожи во время сна.

1. Снятие SPF/макияжа: Первым этапом вечернего ухода является удаление макияжа и солнцезащитных средств. Для этого можно использовать гидрофильное масло, мицеллярную воду или специальные средства для снятия макияжа. Гидрофильное масло эффективно растворяет жирорастворимые загрязнения и себум, мицеллярная вода притягивает загрязнения, как магнит, а специальные средства для снятия макияжа разработаны для эффективного удаления стойкой косметики.
2. Очищение: После удаления макияжа необходимо повторно очистить кожу с помощью мягкого геля или пенки для умывания, чтобы удалить остатки очищающего средства и водорастворимые загрязнения. Важно выбирать средства, соответствующие типу кожи, чтобы не пересушить и не раздражать ее.
3. Крем/восстановление барьера: Завершающим этапом вечернего ухода является нанесение ночного крема или средства, направленного на восстановление кожного барьера. Ночные кремы обычно содержат более насыщенные формулы и активные ингредиенты, такие как ретинол, пептиды и антиоксиданты, которые помогают восстановить кожу во время сна. Средства, направленные на восстановление кожного барьера, содержат церамиды, жирные кислоты, которые укрепляют гидролипидную мантию и предотвращают трансэпидермальную потерю влаги.

Активы: как выбирать и как вводить

Мощность эксфолиирующего действия: Кислотные сыворотки, как правило, содержат более низкую концентрацию кислот (альфа-гидроксикислот – AHA, бета-гидроксикислот – BHA, поли-гидроксикислот – PHA) по сравнению с концентрат-гелями. Сыворотки часто формулируются с концентрацией от 5% до 10% AHA, а концентрат-гели могут достигать 20-30%. Соответственно, концентрат-гели обеспечивают более интенсивную эксфолиацию. Исследования показывают, что более высокие концентрации кислот могут быть эффективны для коррекции выраженных признаков фотостарения, таких как глубокие морщины и гиперпигментация. Однако, их использование может привести к повышенному риску раздражения и воспаления.

Частота применения: Кислотную сыворотку можно использовать ежедневно или через день, в зависимости от переносимости кожи. Концентрат-гели, напротив, рекомендуется применять не чаще 1–2 раз в неделю из-за их высокой концентрации кислот. Злоупотребление кислотными средствами может привести к нарушению кожного барьера и усилению трансэпидермальной потери воды (TEWL), что, в свою очередь, провоцирует сухость, шелушение и дискомфорт.

Сезонность: В летние месяцы использование кислотных средств требует особой осторожности и обязательного применения солнцезащитного крема с SPF не менее 30. Повышенная чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению после эксфолиации увеличивает риск солнечных ожогов и гиперпигментации. Зимой, когда интенсивность солнечного излучения снижается, кислотные средства можно использовать чаще, но при этом необходимо уделять особое внимание увлажнению и питанию кожи.

Чувствительность кожи: Для людей с чувствительной кожей рекомендуется начинать с кислотных сывороток в низкой концентрации (например, с содержанием молочной или миндальной кислоты в концентрации 5%) и постепенно увеличивать концентрацию и частоту применения по мере адаптации кожи.  Использование концентрат-гелей может быть противопоказано при наличии таких состояний как розацеа, экзема или дерматит. Рекомендуется провести патч-тест на небольшом участке кожи перед применением кислотных средств на всем лице.

При введении лечебных сывороток в рутину ухода за кожей, важно соблюдать правило «вводим по одной» и тестировать каждый новый продукт в течение 2-3 недель.  Этот подход позволяет:

• Оценить индивидуальную реакцию кожи: Каждый человек обладает уникальным типом кожи и уровнем чувствительности. Вводя один новый продукт за раз, можно точно определить, как кожа реагирует на конкретные ингредиенты. Это особенно важно для сывороток с активными компонентами, такими как ретинол, витамин C или различные антиоксиданты.  Исследования показывают, что даже «гипоаллергенные» средства могут вызывать индивидуальные реакции.
• Выявить потенциальные аллергические реакции или раздражения: Немедленное введение нескольких новых средств одновременно затрудняет идентификацию продукта, вызвавшего нежелательную реакцию. Тестирование в течение 2-3 недель позволяет оценить возникновение таких симптомов как покраснение, зуд, шелушение или высыпания.
• Оценить эффективность средства: Для проявления видимых результатов от использования лечебной сыворотки требуется время. Большинство активных компонентов, таких как пептиды, ниацинамид или гиалуроновая кислота, требуют регулярного применения в течение нескольких недель для заметного улучшения состояния кожи. Преждевременное прекращение использования или одновременное введение нескольких новых средств затрудняет оценку эффективности каждого продукта в отдельности.
• Предотвратить перегрузку кожи: Слишком много активных компонентов одновременно могут перегрузить кожу, нарушить ее барьерную функцию и привести к раздражению, воспалению и даже высыпаниям акне. Постепенное введение средств позволяет коже адаптироваться и минимизировать риск нежелательных побочных эффектов.

Рекомендации по тестированию:

1. Нанесите небольшое количество сыворотки на чистую кожу на небольшом участке (например, на подбородке или за ухом)
2. Наблюдайте за реакцией кожи в течение 24-48 часов.
3. Если не наблюдается никаких негативных реакций, начните использовать сыворотку на всем лице 1-2 раза в неделю, постепенно увеличивая частоту применения по мере переносимости.
4. Оценивайте состояние кожи и фиксируйте любые изменения.

• H2: Уход по типу/состоянию (отдельные под-блоки с минисхемами)

Себопрофицитная кожа (комедоны/блеск) — цель: контроль себума, поры, воспаления.

Себопрофицитная кожа, характеризующаяся повышенной выработкой кожного сала, предрасположена к образованию комедонов (открытых и закрытых) и избыточному блеску. Основные цели ухода за таким типом кожи включают контроль себума, минимизацию пор и подавление воспалительных процессов.

Минисхема ухода:

1. Очищение: Использование мягких пенящихся очищающих средств с салициловой кислотой (BHA) в концентрации 0.5-2% или древесным углем (activated charcoal) для удаления излишков себума и отшелушивания ороговевших клеток. Рекомендовано двукратное очищение: утром и вечером.
2. Тонизирование: Применение тоников, содержащих ниацинамид (витамин B3) в концентрации 2-5%, для уменьшения выработки себума и сужения пор. Ниацинамид также обладает противовоспалительными свойствами, способствующими уменьшению покраснений.
3. Эксфолиация: Регулярное использование химических пилингов с AHA (гликолевая, молочная) или BHA (салициловая) кислотами в концентрации 5-10% 1-2 раза в неделю для эксфолиации и предотвращения закупорки пор.
4. Увлажнение: Применение легких, некомедогенных увлажняющих средств с гиалуроновой кислотой (для удержания влаги) и церамидами (для поддержания барьерной функции кожи). Следует избегать масел, которые могут усугубить проблему.
5. Лечение: Использование точечных средств с бензоил пероксидом (2.5-5%) или серой (sulfur) для лечения воспалительных элементов. 
6. Защита от солнца: Применение некомедогенного солнцезащитного крема широкого спектра с SPF 30 или выше ежедневно.

Ключевые компоненты: Салициловая кислота, ниацинамид, гиалуроновая кислота, церамиды, бензоил пероксид, сера.

Себодефицитная кожа — цель: питание, липиды, уменьшение стянутости.

Себодефицитная кожа характеризуется недостаточной выработкой кожного сала, что приводит к сухости, стянутости и повышенной чувствительности. Основная цель ухода за таким типом кожи – обеспечение питания, восполнение липидов и уменьшение чувства стянутости.

 

Минисхема ухода:

1. Очищение: Использование мягких кремовых или масляных очищающих средств без сульфатов (SLS, SLES). Избегать горячей воды, которая может усугубить сухость.
2. Тонизирование: Применение увлажняющих тоников с гиалуроновой кислотой, глицерином или аминокислотами.
3. Увлажнение: Применение кремов, содержащих липиды (церамиды, жирные кислоты, сквалан), масла (жожоба, ши, авокадо) и увлажняющие компоненты (гиалуроновую кислоту, глицерин).
4. Питание: Использование масок с маслами и витаминами 1-2 раза в неделю.
5. Защита: Применение кремов с окклюзионными компонентами (вазелин, ланолин) в холодное время года для защиты от обезвоживания.

Ключевые компоненты: Церамиды, жирные кислоты, масла (жожоба, ши, авокадо), гиалуроновая кислота, глицерин, аминокислоты, вазелин, ланолин.

Зрелая кожа — цель: упругость/тонус/морщины, аккуратные активы.

Зрелая кожа характеризуется снижением выработки коллагена и эластина, что приводит к потере упругости, тонуса и появлению морщин. Основная цель ухода – стимуляция выработки коллагена, повышение упругости и уменьшение видимости морщин.

Минисхема ухода:

1. Очищение: Использование мягких кремовых очищающих средств.
2. Тонизирование: Применение антиоксидантных тоников (с витамином C, зеленым чаем).
3. Сыворотка: Применение сывороток с ретинолом (низкие концентрации, постепенно увеличивая), пептидами (матриксил, аргирелин), витамином C (L-аскорбиновая кислота).
4. Увлажнение: Применение питательных кремов с антиоксидантами, пептидами и увлажняющими компонентами.
5. Защита от солнца: Применение солнцезащитного крема SPF 30+ ежедневно.
6. Дополнительный уход: Использование масок с коллагеном, гиалуроновой кислотой и другими активными компонентами 1-2 раза в неделю.

Ключевые компоненты: Ретиноиды, пептиды, витамин C, антиоксиданты, коллаген, гиалуроновая кислота.

Склонная к покраснениям — цель: успокоение, противовоспалительные компоненты.

Кожа, склонная к покраснениям, характеризуется повышенной чувствительностью, воспалением и склонностью к куперозу и розацеа. Основная цель ухода – успокоение кожи, уменьшение воспаления и укрепление сосудов.

Минисхема ухода:

1. Очищение: Использование сверхмягких очищающих средств без отдушек, спирта и агрессивных ПАВ.
2. Тонизирование: Применение тоников с успокаивающими компонентами (аллантоин, бисаболол, экстракт ромашки, экстракт алоэ).
3. Сыворотка: Применение сывороток с азелаиновой кислотой, витамином K, экстрактом солодки.
4. Увлажнение: Применение кремов с церамидами, антиоксидантами и успокаивающими компонентами. Избегать окклюзионных компонентов, которые могут усиливать покраснения.
5. Защита от солнца: Применение минерального солнцезащитного крема (оксид цинка, диоксид титана) SPF 30+ ежедневно .
6. Дополнительный уход: Использование масок с успокаивающими компонентами 1-2 раза в неделю.

Ключевые компоненты: Аллантоин, бисаболол, экстракт ромашки, экстракт алоэ, азелаиновая кислота, витамин K, экстракт солодки, церамиды.

Обезвоженная + нарушен барьер — цель: восстановление барьера, минимизация активов на старте.

Обезвоженная кожа с нарушенным кожным барьером характеризуется повышенной трансэпидермальной потерей воды (TEWL), сухостью, шелушением и повышенной чувствительностью. Основной целью ухода является восстановление барьерной функции кожи и минимизация использования агрессивных активов на начальном этапе.

 

Минисхема ухода:

1. Очищение: Использование сверхмягких очищающих средств без сульфатов (SLS, SLES) и отдушек. 
2. Тонизирование: Использование увлажняющих тоников с гиалуроновой кислотой, глицерином, аминокислотами и пробиотиками.
3. Увлажнение: Использование кремов, богатых липидами (церамидами, жирными кислотами, холестерином) и натуральным увлажняющим фактором (NMF).
4. Защита: Применение окклюзионных компонентов (вазелин, ланолин, диметикон) на ночь для уменьшения TEWL.
5. Дополнительный уход: Использование увлажняющих и питательных масок с церамидами, маслами и пробиотиками 2-3 раза в неделю.
6. Минимизация активов: Избегать использования кислот, ретиноидов и агрессивных пилингов до полного восстановления барьера.

Ключевые компоненты: Церамиды, жирные кислоты, холестерин, гиалуроновая кислота, глицерин, аминокислоты, NMF, пробиотики, вазелин, ланолин, диметикон.

 Когда нужен врач, а не «подбор по отзывам»

Зуд, жжение, стойкое покраснение, воспалительное акне, подозрение на розацеа/дерматит – это состояния, требующие профессиональной медицинской оценки, а не самостоятельного подбора средств на основе отзывов в интернете или рекомендаций блогеров. Самолечение в данных случаях может привести к усугублению симптомов, развитию осложнений и затруднить дальнейшую диагностику и лечение.

Интенсивный зуд и жжение, не проходящие самостоятельно в течение нескольких дней, могут указывать на аллергическую реакцию или инфекционное поражение кожи. В частности, при подозрении на аллергический контактный дерматит необходимо проведение патч-тестирования для выявления аллергена и назначения специфической терапии. Затягивание обращения к врачу может привести к хронизации процесса и увеличению площади поражения.

Стойкое покраснение кожи, особенно сопровождающееся шелушением, образованием пузырьков или утолщением кожи, может свидетельствовать о воспалительных заболеваниях, таких как экзема или псориаз. Дифференциальная диагностика этих заболеваний требует осмотра дерматологом, сбора анамнеза и, в некоторых случаях, проведения биопсии кожи для исключения других патологий.

Воспалительное акне, характеризующееся наличием папул, пустул, узлов и кист, требует комплексного подхода к лечению, включающего как топические, так и системные препараты. Подбор терапии акне должен осуществляться врачом-дерматологом с учетом степени тяжести заболевания, возраста пациента, наличия сопутствующих заболеваний и индивидуальной переносимости препаратов. Самостоятельное использование агрессивных средств или антибиотиков может привести к развитию резистентности бактерий, ухудшению течения акне и формированию рубцов.

Подозрение на розацеа или дерматит является веским основанием для обращения к врачу, поскольку эти заболевания требуют подтверждения диагноза и назначения соответствующей терапии. Розацеа, проявляющаяся стойкой эритемой, телеангиэктазиями, папулами и пустулами, требует назначения топических или системных антибиотиков, антипаразитарных средств и сосудосуживающих препаратов. Дерматит, в зависимости от его этиологии (аллергический, атопический, контактный), требует использования топических кортикостероидов, иммуномодуляторов, антигистаминных препаратов и увлажняющих средств.