Отеки: откуда они берутся и как с ними бороться

Отеки: откуда они берутся и как с ними бороться

Отекаете наутро после пары бокалов вина? Прибавляете в весе перед месячными? С трудом влезаете в обувь после авиаперелета? Тогда этот текст об отёках для вас.

Сначала немного теории. Все знают, что около 60% веса тела взрослого человека – это жидкость. Но не все слышали, что она бывает разной: около 2/3 находится в клетках (внутриклеточная) и примерно 1/3 “живет” во внеклеточном пространстве и является внутренней средой организма. Внеклеточные жидкости бывают трех видов:

— Жидкость межклеточных пространств разных тканей (около 25% массы тела)

— Межклеточная жидкость плазмы крови и лимфы (около 4% массы тела)

— Трансцеллюлярные жидкости: спинномозговая, перилимфа и эндолимфа внутреннего уха, жидкости ЖКТ итд. (1,3 — 1,5% массы тела).

Межклеточная жидкость находится в постоянном движении и выполняет транспортную функцию. Она доставляет по всему организму питательные вещества (глюкозу, аминокислоты итд.), кислород, гормоны, а также удаляет из клеток отходы и токсины.

Внутриклеточная жидкость отвечает за гомеостаз (саморегуляцию организма), преобразование, хранение и использование энергии, репликацию (воспроизводство) клеток.

Межклеточная и внутриклеточная жидкости сильно отличаются по составу. В первой больше натрия и хлора, во второй – калия и магния. Для того, чтобы наш организм работал корректно, очень важен баланс между этими двумя жидкостями. К сожалению, он очень хрупок и нарушить его несложно.

Даже небольшое нарушение этого баланса приводит к гиперволемии или, по-простому, к отёкам. Отеки – это избыточное накопление жидкости во внеклеточном пространстве. Часто отеки возникают, если вы переели соленого или перепили алкоголя накануне. Если же это не ваш случай, то более серьезные причины отеков можно условно разделить на две группы:

— Состояния, сопровождающиеся задержкой натрия (гормональные нарушения, сердечная недостаточность, болезни почек, цирроз печени, применение некоторых лекарств, например, кортикостероидов или противовоспалительных).

— Гипопротеинемия или недостаток белков в плазме (возникает при болезнях печени и почек, при нарушениях проницаемости капилляров, например, из-за инфекциях или аллергии, а также при нарушениях лимфотока).

Разобраться в причинах возникновения отеков бывает достаточно сложно. Чаще всего таких причин несколько, и задержку жидкости вызывает их совокупность. Поэтому первый и главный совет: ни в коем случае не боритесь с отеками самостоятельно и уж тем более не пейте диуретики без назначения врача. Это может обернуться катастрофическими последствиями для почек и еще бОльшими отеками. Поэтому если отеки стали появляться регулярно, и это не связано с любовью к соленьям и алкоголю или частыми перелетами – немедленно запишитесь на консультацию к эндокринологу.

Но общие рекомендации для борьбы с отеками все же есть:

1) Не налегайте на соленое и алкоголь

2) Пейте воду. Как ни парадоксально, часто именно недостаточное питьё вызывает отеки, так как организм просто не успевает выводить токсины.

3) Следите за составом воды, которую пьёте. Откажитесь от минеральной воды и воды из-под крана в пользу столовой или детской. Повышение концентрации минералов, полезных микроэлементов, натрия, хлора и любых примесей, не только вредных, может привести к задержке жидкости в организме.

Ну а кроме того, следите за гормональным фоном, ведь часто именно его нарушения вызывают отеки, как самостоятельно, так и влияя на проницаемость капилляров. Одним отказом от соли в таких случаях делу не поможешь, но грамотный врач-эндокринолог назначит медикаменты, которые решат проблему быстро и безболезненно.

Если вас беспокоят отеки перед месячными, или из-за частых перелетов, или вообще без причины – с этим можно и нужно бороться! Записывайтесь к нам на консультацию и забудьте об отеках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *