Наше тело сложный, многозадачный механизм, состоящий из огромного количества веществ, элементов. Наш организм способен накапливать нужные нам для жизнедеятельности вещества, но не всегда это идет нам на пользу. Например, наш организм умеет запасать жиры, чтобы в условиях холодного климата мы не замерзали. Это положительная сторона. Однако, есть отрицательная. Например, тело имеет способность накапливать излишки жира при недостатке физической активности, чрезмерном потреблении калорий. Генетика влияет на места отложения в организме. У женщин, мужчин может быть генетически заложено как и где лишний жир распределяется в организме. Из-за этого возникают проблемные зоны на животе, бедрах, ягодицах, руках.
Но важно различать виды жиров в организме. К примеру, есть так называемый абдоминальный. Он расположен вокруг талии и делится 2 типа: подкожный, висцеральный.
Подкожный жир располагается между эпидермисом, мышцами. За счет него могут появляться складки, к примеру, на животе, спине или около подмышечной впадины. В отличие от висцерального , подкожный носит по большей части эстетические проблемы и считается менее вредным.
Висцеральный жир гораздо опаснее,чем обычный , так как сосредоточен вокруг внутренних органов, не виден невооруженным взглядом. К сожалению, стройные люди с идеальными пропорциями могут иметь внутреннее ожирение и не подозревать об этом, поэтому необходимо следить за своим здоровьем и проводить чекап своего организма минимум 1 раз в год. В клинике Марины Рябус есть программы чекапа для женщин, мужчин. Готовые программы не отнимут у вас много времени, а вот знания о себе и своем здоровьи пригодятся вам для улучшения качества вашей жизни.
Итак, почему же висцеральный жир так опасен? Давайте разбираться. В свою очередь висцеральный – это жир, расположенный в брюшной полости и обволакивающий крупные органы: печень, поджелудочную железу, кишечник и почки. С одной стороны, он обеспечивает некоторое расстояние между органами, защищая их от повреждений. С другой, – слишком большое количество висцерального жира может привести к воспалительным процессам, высокому кровяному давлению, что увеличивает риск появления серьезных проблем со здоровьем. Переизбыток висцерального жира приводит к центральному ожирению.Если такая проблема уже наступила, то решать ее нужно непосредственно с доктором эндокринологом, так как это проблема эндокринная. Занятия спортом, правильное питание не уберут причину, а только помогут не усугубить уже приобретенное состояние.
Чем опасен висцеральный жир?
Во-первых, при его переизбытке вам придется приложить усилия, чтобы обрести красивую талию и похудеть в зоне живота .
Во-вторых, висцеральный жир – это активный элемент, который производит гормоны, воспалительные белки, жирные кислоты и выделяет их в кровоток.Переизбыток брюшного жира увеличивает риск развития серьезных, опасных для жизни заболеваний, включающих:
сердечные приступы, болезни сердца;
диабет 2 типа;
инсульт;
рак молочной железы;
колоректальный рак;
Болезнь Альцгеймера.
Химические вещества, выделяемые висцеральным жиром, попадают в печень и способны влиять на уровень холестерина. В отличие от клеток в подкожном жире, висцеральный жир является гормональной проблемой , важно, чтобы его количество оставалось в норме, ведь гормональные проблемы приводят к другим серьезным заболеванием.
Как измерить висцеральный жир?
Методами измерения являются МРТ, КТ или УЗИ брюшной полости. В общей сложности, нормой висцерального жира считается примерно 10% от общего объема.
Женщины обычно защищены от висцерального жира и его вреда в репродуктивном возрасте. Но резкое снижение эстрогена в период менопаузы часто приводит к нездоровому силуэту, его накоплению в брюшном отделе. Признаками могут служить выпирающий живот и широкая талия. У женщин, согласно Гарвардскому исследованию, окружность талии не должна быть больше 90 см, у мужчин – 101 см. Показатели превышающие норму служат тревожным звонком, требуют медицинского обследования.
Как профилактировать появление висцерального жира?
Как известно, профилактика лучше, чем лечение. Висцеральный жир впоследствии приводит к ожирению, а от него уже очень тяжело избавиться. Как профилактировать? Регулярные тренировки, правильное питание, здоровый сон. Казалось бы, простые правила, но соблюдать их бывает сложно. Есть специальные упражнения, которые препятствуют развитию висцерального жира:
Берпи;
Альпинист;
Конькобежец.
Также подойдут аэробные нагрузки, такие как: плавание, катание на велосипеде, пешие прогулки, бег, прыжки со скакалкой, степ-аэробика, высокоинтенсивные тренировки (ВИИТ), пилатес.
В клинике Марины Рябус есть консультации докторов эндокринологов, которые помогут непосредственно решить проблему ожирения. Доктора нутрициологи и диетологи помогут наладить питание и профилактировать заболевания, связанные с ожирением.
Ждем вас в клинике Марины Рябус!
Наше тело сложный, многозадачный механизм, состоящий из огромного количества веществ, элементов. Наш организм способен накапливать нужные нам для жизнедеятельности вещества, но не всегда это идет нам на пользу. Например, наш организм умеет запасать жиры, чтобы в условиях холодного климата мы не замерзали. Это положительная сторона. Однако, есть отрицательная. Например, тело имеет способность накапливать излишки жира при недостатке физической активности, чрезмерном потреблении калорий. Генетика влияет на места отложения в организме. У женщин, мужчин может быть генетически заложено как и где лишний жир распределяется в организме. Из-за этого возникают проблемные зоны на животе, бедрах, ягодицах, руках.
Но важно различать виды жиров в организме. К примеру, есть так называемый абдоминальный. Он расположен вокруг талии и делится 2 типа: подкожный, висцеральный.
Подкожный жир располагается между эпидермисом, мышцами. За счет него могут появляться складки, к примеру, на животе, спине или около подмышечной впадины. В отличие от висцерального , подкожный носит по большей части эстетические проблемы и считается менее вредным.
Висцеральный жир гораздо опаснее,чем обычный , так как сосредоточен вокруг внутренних органов, не виден невооруженным взглядом. К сожалению, стройные люди с идеальными пропорциями могут иметь внутреннее ожирение и не подозревать об этом, поэтому необходимо следить за своим здоровьем и проводить чекап своего организма минимум 1 раз в год. В клинике Марины Рябус есть программы чекапа для женщин, мужчин. Готовые программы не отнимут у вас много времени, а вот знания о себе и своем здоровьи пригодятся вам для улучшения качества вашей жизни.
Итак, почему же висцеральный жир так опасен? Давайте разбираться. В свою очередь висцеральный – это жир, расположенный в брюшной полости и обволакивающий крупные органы: печень, поджелудочную железу, кишечник и почки. С одной стороны, он обеспечивает некоторое расстояние между органами, защищая их от повреждений. С другой, – слишком большое количество висцерального жира может привести к воспалительным процессам, высокому кровяному давлению, что увеличивает риск появления серьезных проблем со здоровьем. Переизбыток висцерального жира приводит к центральному ожирению.Если такая проблема уже наступила, то решать ее нужно непосредственно с доктором эндокринологом, так как это проблема эндокринная. Занятия спортом, правильное питание не уберут причину, а только помогут не усугубить уже приобретенное состояние.
Чем опасен висцеральный жир?
Во-первых, при его переизбытке вам придется приложить усилия, чтобы обрести красивую талию и похудеть в зоне живота .
Во-вторых, висцеральный жир – это активный элемент, который производит гормоны, воспалительные белки, жирные кислоты и выделяет их в кровоток.Переизбыток брюшного жира увеличивает риск развития серьезных, опасных для жизни заболеваний, включающих:
- сердечные приступы, болезни сердца;
- диабет 2 типа;
- инсульт;
- рак молочной железы;
- колоректальный рак;
- Болезнь Альцгеймера.
Химические вещества, выделяемые висцеральным жиром, попадают в печень и способны влиять на уровень холестерина. В отличие от клеток в подкожном жире, висцеральный жир является гормональной проблемой , важно, чтобы его количество оставалось в норме, ведь гормональные проблемы приводят к другим серьезным заболеванием.
Как измерить висцеральный жир?
Методами измерения являются МРТ, КТ или УЗИ брюшной полости. В общей сложности, нормой висцерального жира считается примерно 10% от общего объема.
Женщины обычно защищены от висцерального жира и его вреда в репродуктивном возрасте. Но резкое снижение эстрогена в период менопаузы часто приводит к нездоровому силуэту, его накоплению в брюшном отделе. Признаками могут служить выпирающий живот и широкая талия. У женщин, согласно Гарвардскому исследованию, окружность талии не должна быть больше 90 см, у мужчин – 101 см. Показатели превышающие норму служат тревожным звонком, требуют медицинского обследования.
Как профилактировать появление висцерального жира?
Как известно, профилактика лучше, чем лечение. Висцеральный жир впоследствии приводит к ожирению, а от него уже очень тяжело избавиться. Как профилактировать? Регулярные тренировки, правильное питание, здоровый сон. Казалось бы, простые правила, но соблюдать их бывает сложно. Есть специальные упражнения, которые препятствуют развитию висцерального жира:
- Берпи;
- Альпинист;
- Конькобежец.
Также подойдут аэробные нагрузки, такие как: плавание, катание на велосипеде, пешие прогулки, бег, прыжки со скакалкой, степ-аэробика, высокоинтенсивные тренировки (ВИИТ), пилатес.
В клинике Марины Рябус есть консультации докторов эндокринологов, которые помогут непосредственно решить проблему ожирения. Доктора нутрициологи и диетологи помогут наладить питание и профилактировать заболевания, связанные с ожирением.
Ждем вас в клинике Марины Рябус!
[/col][/row]
